Mindfulness

Voor meer balans en minder stress

Mindfulness

Binnen de huidige maatschappij draait alles om snelheid, kwaliteit en prestatie. De scheiding tussen werk en privé is nauwelijks te vinden. We zitten lang achter de computer en nemen te weinig pauze. En met onze mobiel altijd binnen handbereik en tientallen berichten, lijkt het alsof we altijd bereikbaar moeten zijn. Mindfulness kan een goed hulpmiddel zijn om de balans te bewaken en rust te vinden binnen de drukte van ons dagelijks leven.

Mindfulness en balans in je leven

Wij helpen graag bij het omgaan met die drukte van alle dag en het creëren van herkenning van stress door middel van mindfulness. Deze wetenschappelijk erkende methode heeft bewezen dat het kan bijdragen aan ontspanning en voorkomt dat mensen oververmoeid of zelfs een burn-out krijgen. CEO’s, managers, medewerkers, leraren en leerlingen gebruiken allemaal succesvol mindfulness om de balans te bewaken. Mindfulness wordt ingezet bij onder andere:

  • Stress
  • Werkdruk
  • Pijn en ziekte
  • Concentratie problemen
  • Veel gedachtes, druk in het hoofd

Resultaten Mindfulness: 

  • Betere concentratie
  • Meer energie
  • Meer rust en ontspanning
  • Meer afstand kunnen nemen van problemen
  • Sterkere emotionele balans

Kosten 

De kosten zijn afhankelijk van het aantal deelnemers en de behoefte van uw bedrijf. U kunt kiezen voor een 1 op 1 coachtraject voor medewerkers met stress klachten, of een groepstraining voor een dag. Ook langere trajecten, zoals een officiële 8-weekse mindfulness basistraining behoren tot de mogelijkheden. Hierbij zal de MBSR gecertificeerde mindfulness trainer van Yoga & Coach wekelijks mindfulness komen geven.

Mindfulness

Iets voor uw bedrijf?